Técnica de Biofeedback

¿Qué es Biofeedback? 

El Biofeedback consiste en utilizar instrumentos especializados para obtener información de diferentes procesos fisiológicos del cuerpo. El Biofeedback tiene sus bases en los estados de ánimo, las conductas y la estabilidad fisiológica de los individuos y están relacionados con distintas actividades fisiológicas específicas. Por lo tanto, si una persona puede controlar voluntariamente dichos procesos, podrá aumentar su relajación y disminuir el dolor. 

El objetivo de esta técnica, es entrenar estados de consciencia para aumentar la resolución de conflictos a partir de un control voluntario de los propios estados biológicos. ¿Para qué se utiliza está técnica? En el área de la psicología, se puede aplicar en pacientes que padecen trastornos causados por el estrés o con problemas psicológicos relacionados con el comportamiento y la forma de vida, tales como fobias, neurosis, depresión, ansiedad, angustias, insomnio, etc. Dentro del campo de la Psicología, este tipo de entrenamiento puede aplicarse en: 

• Adicciones y dependencias. 
• Desinhibiciones y miedos. 
• Migrañas y vértigos. 
• Convulsiones. 
• Cambios de humor y de ánimo. 
• Asma. 
• Ataques de pánico. 
• Síntomas disociativos. 
• Déficit de atención con o sin hiperactividad. 
• Depresión. 
• Ansiedad. 
• Trastorno de Espectro Autista. 
• Tics y trastorno obsesivo/compulsivo. 
• Déficits motores de tipo neurológico. 
• Síntomas de epilepsias. 
• Problemas de motivación, expresión emocional y verbal, atención y orientación. 
• Dificultades de claridad mental, memoria y percepción. 
• Lesión cerebral, parálisis cerebral, trauma craneoencefálico. 
• Trastorno del sueño, migrañas. 
• Trastornos del aprendizaje y retraso mental. 

Ejemplo de una de las modalidades de biofeedback. 

Respiración y frecuencia cardíaca. 

La ansiedad provoca que la respiración sea más rápida, irregular y superficial, hecho que repercute en un incremento del ritmo cardiaco. El objetivo es reducir el número de respiraciones por minuto, aprendiendo a respirar lenta y profundamente, logrando al mismo tiempo una sincronía en el ritmo cardiaco. Esta sincronía disminuye el nivel de activación. Con ello, se logra obtener un aprendizaje sobre la modificación de la actividad fisiológica reduciendo así el nivel de estrés y ansiedad. 

¿Cómo es una sesión de Biofeedback? 

Una sesión común de Biofeedback, se describiría de la siguiente manera: El paciente se sienta de forma cómoda y relajada. Posteriormente, se le conectan los sensores del aparato de Biofeedback en el cuerpo, dispositivos electrónicos que miden distintas constantes fisiológicas. Antes de empezar el entrenamiento, el paciente realiza un registro inicial de su actividad fisiológica. Posteriormente se inicia el entrenamiento con una duración entre 15 o 30 minutos dependiendo de la aplicación. 

Durante el entrenamiento, el paciente maneja el aparato captador de impulsos de la modalidad de Biofeedback correspondiente. La unidad de Biofeedback procesa las señales electrónicas y “retroalimenta” la información al paciente por medio de sonidos o gráficos en una pantalla de ordenador. 

De este modo, el paciente toma consciencia de los cambios producidos en la actividad del sistema del cuerpo que se esté midiendo. A través del dispositivo, el paciente aprenderá a modificar los procesos fisiológicos y regular cambios en el organismo en tiempo real. Logrando estabilizar y crear defensas de afrontamiento ante agentes estresantes de la vida cotidiana. 

Con la práctica, la persona conseguirá dominar el autocontrol de las emociones, y esto le ayudará a reducir los síntomas fisiológicos y psicológicos del estrés. El individuo aprenderá a dominar de una manera más eficiente, las reacciones ante situaciones estresantes, aumentar la energía y mejorar su bienestar.